COMMENT
SE PASSE UNE
PSYCHOTHÉRAPIE ?
Le problème qui vous amène vous parait complexe et vous vous demandez comment je vais vous aider. Vous venez parce que tout simplement, vous n'y arrivez pas tout.e seul.e. Ensemble, nous allons créer une alliance pour vous guérir. Vous connaissez vos problèmes, ses origines et vous avez testé certaines solutions. Vous allez continuer d'agir sur le terrain. Je m’y connais en matière de changement des comportements humains et je vous proposerai un traitement adapté à vos objectifs. L'association de nos deux compétences, celle du terrain et celle du changement permettra votre guérison. Vous aurez des exercices à faire d’une séance sur l’autre et au fil des semaines, vous deviendrez votre propre thérapeute. Je suis formée à la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Pragmatique, son efficacité sur la dépression, l’anxiété, l’angoisse, les phobies, le stress a été prouvée.
LA THÉRAPIE COMPORTEMENTALE
ET COGNITIVE (TCC)
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) fait le lien entre vos pensées, vos émotions et vos comportements pour casser les cercles vicieux dans lesquels vous êtes empêtré.es.
J’ai créé la méthode tête-cœur-corps
Elle agit sur ces 3 niveaux et vous permet de changer en profondeur.
- La tête pour comprendre, analyser et chercher des solutions à vos problèmes. Mettre des mots sur votre souffrance est important. Cela permet de changer d’angle de vue pour trouver des solutions nouvelles. Parler ne suffit pas toujours et si vous restez dans le discours, vous risquez de tourner en rond, sans jamais rien changer à votre vie. Vous aurez besoin également de libérer vos émotions et d’agir pour ancrer de nouveaux comportements.
- L’action sur le corps vous aidera à supprimer les comportements problématiques (addictions, procrastination, obsessions) et agir de manière plus adaptée.
- L’action sur le cœur pour réguler vos émotions négatives, je vous formerai à la méditation, la relaxation ou sur des techniques créatives.
Le tarif d'une consultation est de 65 euros.
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